Tribulus terrestris, maca peruana, ashwaghanda, mucuna pruriens, vitamina D, zinco, etc. São vários os suplementos que prometem aumentar naturalmente os níveis de testosterona e melhorar a libido. Mas qual o verdadeiro grau de ação de cada um destes suplementos?
Quem melhor para responder a esta questão do que o nutricionista Heitor Santos, que tem vários trabalhos publicados sobre estes fitoterápicos. Neste podcast, o Heitor aborda os fatores que afetam os níveis de testosterona e a libido, assim como o papel que os vários fitoterápicos e suplementos podem ter na melhoria destes indicadores.
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Alguns dos tópicos abordados neste podcast:
? Considerações gerais sobre o que são os fitoterápicos e seu papel na prática desportiva e composição corporal
? Quais as consequências de baixos níveis de testosterona?
? Quais são os fitoterápicos mais estudados na questão da testosterona e da fertilidade e os que aparentam ter resultados mais promissores? Os efeitos podem ser clinicamente relevantes?
? As diferenças dos efeitos dos suplementos para aumentar a testosterona em indivíduos saudáveis vs. indivíduos com algum tipo de condição clínica
? Tribulus Terrestris: qual o mecanismo de ação proposto? O que mostram os estudos? A quantidade de saponinas no produto é relevante?
? Maca Peruana: o que mostram os estudos?
? Mucuna Pruriens: qual o mecanismo de ação proposto? O que mostram os estudos?
? Vitamina D: qual o mecanismo de ação proposto? O que mostram os estudos?
? Zinco: qual o mecanismo de ação proposto? O que mostram os estudos? Qual a forma de zinco mais eficaz?
? Ashwagandha: o que mostram os estudos?
? É aconselhado consumir qualquer um destes suplementos de forma pontual ou pode-se consumir de forma crónica?
? É interessante a combinação de algum destes suplementos?
? Recomendações sobre doses, segurança e potenciais efeitos secundários destes fitoterápicos.
Autor: Ta Fitness
O Tá Fitness nasceu em 2012. É um portal dedicado ao exercício físico, à alimentação e ao bem-estar.
