Os dias de verão já lá vão, mas isso não quer dizer que tenhas de dizer adeus à praia. Pelo contrário. 😎
Com as temperaturas a moderarem, a praia pode-se tornar num lugar mais convidativo neste outono para te divertires com os amigos, aproveitar os últimos raios de sol antes do inverno… e até mesmo para realizares os teus exercícios físicos habituais ao ar livre.
É isto que te propomos neste vídeo: uma série de exercícios para trabalhares todo o teu corpo, enquanto sentes a brisa do mar. 
⚠️ Nota: Não te esqueças de usar o protetor solar e toma cuidado com o mar!
📄 Plano de Workout Full Body em 6 exercícios
4x séries / 3-4 vezes por semana
- Shoulder taps ⌚ 20x repetições
- Burpees ⌚ 10x repetições
- Jumping lunges ⌚ 20x repetições
- Pike push ups ⌚ 10x repetições
- Jumping squats ⌚ 20x repetições
- Flexões ⌚ 10x repetições
Bom treino! 
