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Depois de ingredientes como tribulus terrestris, ZMA e ácido D-aspártico, algumas fórmulas recentes de anabólicos naturais (suplementos que visam potenciar a produção natural de testosterona) surgem com vitamina D. Neste artigo vamos discutir se a vitamina D é um ingrediente eficaz no aumento dos níveis de testosterona e, consequentemente, se[…]
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Existe um novo ingrediente que começa a aparecer nas fórmulas mais recentes dos anabólicos naturais (também conhecidos por pro-hormonais): o ácido d-aspártico. Como exemplos de produtos topo de vendas na sua categoria que contêm este aminoácido não essencial temos o Test Powder (USP Labs), o T-Up Black (Nutrex) e o[…]
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O ZMA é um dos suplementos mais populares dentro do grupo dos “anabólicos naturais”. Segundo as empresas de suplementos, o ZMA aumenta os níveis de testosterona. Isto traz todos os benefícios associados ao aumento de testosterona, nomeadamente, aumento de força e massa musculares, aumento da libido e melhoria da performance[…]
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Ao longo dos últimos anos, o interesse pela L-carnitina tem aumentado de forma contínua. A l-carnitina é vendida como o suplemento que estimula o organismo a utilizar as gorduras para a produção de energia, contribuindo assim para a perda de peso. O corpo tem a capacidade de produzir este aminoácido[…]
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O Tribulus Terrestris é um dos suplementos mais vendidos na categoria dos anabólicos naturais. Este suplemento é divulgado como sendo bastante eficaz no aumento natural da produção de testosterona e, por conseguinte, ser muito útil no processo de ganho de massa muscular. Associado a este aumento dos níveis de testosterona,[…]
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A busca incessante pelo aumento dos níveis de testosterona. Podia ser o nome de um filme do Indiana Jones mas apenas espelha o comportamento de milhares de pessoas por todo o mundo, principalmente dos que praticam musculação. A testosterona é a principal hormona masculina responsável pelas características sexuais e pela[…]
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O que é a beta-alanina? A beta-alanina é uma versão modificada do aminoácido alanina. Uma vez ingerida, a beta-alanina liga-se ao aminoácido histidina formando o dipéptido carnosina. A carnosina neutraliza o aumento da acidez das células musculares, atrasando a fadiga. Confuso? Continue a ler o artigo. Se preferires, podes também[…]
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No que toca a dores nas articulações, há um suplemento que se destaca: a glucosamina. Neste artigo pretendo esclarecer todas as questões relativamente à glucosamina, bem como o seu papel na regeneração das articulações. Podes também assistir ao vídeo em que falo sobre a glucosamina e a condroitina: Por que[…]
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Neste vídeo explico quando e como se deve tomar creatina. Transcrição O mais interessante quando se faz suplementação com creatina é nós conseguirmos aumentar as reservas de fosfocreatina nas células musculares. A fosfocreatina é a forma como a creatina se armazena nas nossas células musculares. Para que isto aconteça, nós[…]
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Antes de respondermos à pergunta do título, convém perceber o que é a caseína e como ela atua. A caseína é uma proteína que deriva do leite, sendo responsável por aproximadamente 80% da proteína que se encontra nesse alimento. É conhecida por ser uma proteína que é lentamente absorvida pelo[…]
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