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O nome da planta é sugestivo: horny goat weed, que traduzido é qualquer coisa extrato ou semente de bode tarado. A Horny Goat Weed é uma erva (Epimedium) conhecida pelo seu efeito afrodisíaco. O seu interessante nome deve-se à observação de que as cabras e ovelhas ficavam mais agitadas (agitadas)[…]
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Mucuna pruriens. O mais provável é o nome não te ser familiar. No entanto, caso sejas consumidor regular de anabólicos naturais, talvez já tenhas visto este ingrediente na fórmula dos produtos mais recentes desta categoria. Mucuna pruriens é um dos ingredientes utilizados pelas marcas de suplementação nos seus anabólicos naturais[…]
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Os suplementos de whey de qualidade já contêm uma quantidade considerável de BCAAs, o grupo de aminoácidos com maior expressão na composição da massa muscular. Por esse motivo, muita gente questiona a necessidade de suplementar-se adicionalmente com BCAAs. Haverá necessidade de tomar whey com BCAAs? Um estudo publicado em 2000[…]
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O soro de leite (whey, em inglês) é um subproduto da processo de fabricação dos queijos. Digamos que é o leite sem a parte má: lactose, gordura e colesterol. É o mais famoso suplemento alimentar e também o mais consumido entre os praticantes de musculação. Vários estudos científicos demonstraram os[…]
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As marcas de suplementação desportiva esforçam-se por disponibilizar no mercado os ingredientes mais eficazes, quaisquer que sejam os fins a que estes se destinam. Se em alguns suplementos como whey e creatina não há muito por onde inventar, já quando falamos nos pro-hormonais a história é diferente. O mundo dos[…]
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Vê como preparar um gainer/hipercalórico caseiro, ideal para ganhar massa muscular. Transcrição Neste vídeo vou-vos mostrar como fazer um gainer (ou hipercalórico, como é conhecido no Brasil) caseiro. Vou utilizar ingredientes que vocês de certeza têm em vossa casa e que facilmente encontram em qualquer estabelecimento. Quais são as vantagens,[…]
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Quando se pensa em suplementos para queimar gordura existe uma classe de produtos que vem automaticamente à cabeça: os termogénicos. Neste artigo vamos ver em que consistem estes produtos, como funcionam, assim como os possíveis efeitos colaterais. O que são termogénicos? Objetivamente, os termogénicos (também conhecidos como queimadores de gordura)[…]
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Os suplementos alimentares são muito utilizados pelos praticantes de atividade física, mais comum em praticantes de musculação e proporciona nutrientes essenciais como proteínas, carboidratos, aminoácidos, vitaminas e outros. Normalmente têm se a idéia de que consumir suplementos pode melhorar os resultados do treinamento ou melhorar o desempenho. Teoricamente podemos pensar[…]
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Quantas vezes ao dia se deve tomar whey protein? Neste vídeo respondo a estas questões.
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Zinco e magnésio são outros dois fortes candidatos a anabólicos naturais, de acordo com as marcas de suplementação. Esta dupla faz par com a vitamina B6 num dos suplementos mais populares para aumentar a testosterona: o ZMA. Neste artigo vamos analisar os estudos científicos publicados a respeito do zinco e[…]
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