Posso tomar Whey com BCAA?

Os suplementos de whey de qualidade já contêm uma quantidade considerável de BCAAs, o grupo de aminoácidos com maior expressão na composição da massa muscular. Por esse motivo, muita gente questiona a necessidade de suplementar-se adicionalmente com BCAAs. Haverá necessidade de tomar whey com BCAAs? Um estudo publicado em 2000[…]

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Gainer / Hipercalórico caseiro

Vê como preparar um gainer/hipercalórico caseiro, ideal para ganhar massa muscular. Transcrição Neste vídeo vou-vos mostrar como fazer um gainer (ou hipercalórico, como é conhecido no Brasil) caseiro. Vou utilizar ingredientes que vocês de certeza têm em vossa casa e que facilmente encontram em qualquer estabelecimento. Quais são as vantagens,[…]

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