Podcast com o nutricionista Dilson Araújo em que abordamos as questões mais frequentes colocadas sobre o emagrecimento e a perda de gordura.
Também disponível no Spotify e no Apple Podcasts. Pesquisem o nome do podcast “Suplementos há muitos”.
Alguns dos tópicos abordados neste podcast:
? Quais as condições necessárias para emagrecer?
? Qual a diferença entre perder peso e emagrecer?
? Em termos genéricos, como é que se deve distribuir as calorias de cada macronutriente?
? Em média, quantos quilos se pode perder por mês?
? Existe algum tipo de dieta que seja mais eficaz para a perda de peso (jejum intermitente, dieta cetogénica, low carb, paleo, etc)?
? Quais são os perigos das dietas que empregam uma elevada restrição energética?
? Dicas para incluir num regime de perda de peso, pequenos truques que podem aumentar a saciedade
? Quando eu sentir fome mas ainda não cheguei à minha refeição seguinte, o que devo fazer?
? Em relação às refeições do lixo, quais são as recomendações?
? Existem alimentos ou estratégias para manter o metabolismo acelerado?
? Fica mais difícil perder peso com o avançar da idade?
? Quais as recomendações relativamente à fruta?
? Comer de 3 em 3 horas aumenta o metabolismo e ajuda no emagrecimento?
? Pode-se comer carboidratos à noite ou isso vai potenciar a acumulação de gordura?
? Quais as recomendações genéricas em relação ao consumo de sal?
? Pode-se utilizar óleo de cártamo numa dieta para emagrecimento?
? Beber café pode ser uma boa estratégia para aumentar a saciedade?
? As bebidas alcoólicas são desaconselhadas num regime de perda de peso?
? As bebidas com zero calorias, ou seja, aquelas bebidas que em vez de açúcar utilizam adoçantes artificiais podem ter lugar numa dieta para emagrecer?
? Existe algum tipo de adoçante que seja mais aconselhável para a perda de gordura?
? Beber água às refeições ajuda a emagrecer?
? Beber água em jejum ajuda a emagrecer?
? Beber água com limão ajuda a emagrecer?
? Chás diuréticos ajudam a emagrecer?
? Como eliminar a retenção de líquidos?
? É possível emagrecer de forma localizada (por exemplo, perder mais gordura na zona da barriga)?
? Existe algum suplemento ou suplementos que possam auxiliar no processo de emagrecimento?
? Cremes redutores podem ajudar no emagrecimento?
