Os burpees são um exercício de alta intensidade, pois usam o próprio corpo para aumentar a resistência (calistenia). Permitem-te queimar calorias, além de te darem uma série de outros benefícios cardio, como reforçar o coração e pulmões, melhorar a circulação do sangue, reduzir o risco de diabetes, entre outros.
Mas quantos burpees consegues fazer em dois minutos? Parece pouco tempo, mas quando começares a fazer parecerá uma eternidade até chegar o último segundo. 🥵
O desafio é fazeres mais do que nós neste vídeo — se não caíres para o lado, entretanto. 😛
Acompanha-nos e diz-nos quantos burpees fizeste no final. Boa sorte!
