Seja a tua cara metade ❤, o teu melhor amigo ou familiar, treinar com companhia acaba por ser mais divertido! E o treino pode “render” mais se juntarmos algumas provocações e picardias de parte a parte que dão motivação extra e nos pode levar a testar os limites das nossas[…]
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Apesar da sua curta história, o padel tornou-se muito popular nos anos mais recentes, atraindo milhões de praticantes em todo o mundo, independentemente da idade, do género ou da condição física. Podemos arranjar mil e uma razões para jogar padel: melhora a nossa coordenação motora, aumenta os nossos reflexos, apura[…]
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Os dias de verão já lá vão, mas isso não quer dizer que tenhas de dizer adeus à praia. Pelo contrário. 😎 Com as temperaturas a moderarem, a praia pode-se tornar num lugar mais convidativo neste outono para te divertires com os amigos, aproveitar os últimos raios de sol antes[…]
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Os burpees são um exercício de alta intensidade, pois usam o próprio corpo para aumentar a resistência (calistenia). Permitem-te queimar calorias, além de te darem uma série de outros benefícios cardio, como reforçar o coração e pulmões, melhorar a circulação do sangue, reduzir o risco de diabetes, entre outros. Mas[…]
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Os agachamentos — ou, em inglês, squat — são um dos exercícios mais comuns e tradicionais que se podem fazer. Ainda assim, é muito fácil cometer pequenos erros ou fazê-los de forma incorreta, o que tornaria o exercício menos eficaz para os músculos que queremos treinar, aumentando o risco de lesão.[…]
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