Apresentamos-lhe 10 deliciosas sugestões de batidos de fruta para começar o seu dia em grande. Os batidos de fruta são uma forma bastante conveniente (e saborosa) de consumir uma boa quantidade de nutrientes saudáveis presentes nas frutas, podendo ser consumidos entre as refeições principais.
A nossa lista de receitas de batidos tem opções para todos os gostos, desde receitas com as frutas mais básicas até algumas criações mais criativas. Delicie-se!
Batido de banana
Ingredientes:
Modo de preparação:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter uma consistência homogénea.
Coloque a bebida num copo e sirva.
Ingredients
Directions
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter uma consistência homogénea.
Coloque a bebida num copo e sirva.
Batido tropical de manga
Ingredientes:
Modo de preparação:
Coloque a manga cortada, o iogurte e os cubos de gelo no liquidificador e misture até ficar com uma consistência homogénea.
Sirva a bebida num copo. Pode colocar uma folha de hortelã e uma rodela de manga caso queira decorar a bebida.
Ingredients
Directions
Coloque a manga cortada, o iogurte e os cubos de gelo no liquidificador e misture até ficar com uma consistência homogénea.
Sirva a bebida num copo. Pode colocar uma folha de hortelã e uma rodela de manga caso queira decorar a bebida.
Batido de melancia
Ingredientes:
Modo de preparação:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture tudo até obter a consistência desejada. Sirva num copo.
Ingredients
Directions
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture tudo até obter a consistência desejada. Sirva num copo.
Batido de ananás e manga
Ingredientes:
A quantidade dos ingredientes sugerida nesta receita está pensada para proporcionar 8 a 10 porções. Esta receita exige que as frutas e os sumos misturados fiquem em "repouso" por 10 minutos, como tal, queremos aproveitar o tempo gasto na sua preparação. Caso não pretenda tantas porções, reduza a quantidade dos ingredientes utilizados.
Modo de preparação:
Descasque e corte o ananás, a manga (ou a papaia) e os morangos em pequenos cubos. Coloque as frutas cortadas numa jarra.
Corte as uvas e 2 laranjas ao meio e adicione à jarra.
Corte a outra laranja às rodelas para decorar o copo quando o batido estiver pronto.
Corte a banana às rodelas e corte cada rodela ao meio. Adicione as bananas ao resto da fruta.
Adicione o sumo de laranja e a limonada à jarra com as frutas cortadas.
Deixe a mistura de frutas com o sumo assentar durante cerca de 10 minutos de forma a permitir que os sabores se misturem.
Coloque a mistura no liquidificador e misture tudo até obter a consistência desejada. Se a bebida estiver algo sólida, acrescente mais sumo de laranja ou limão.
Ingredients
Directions
Descasque e corte o ananás, a manga (ou a papaia) e os morangos em pequenos cubos. Coloque as frutas cortadas numa jarra.
Corte as uvas e 2 laranjas ao meio e adicione à jarra.
Corte a outra laranja às rodelas para decorar o copo quando o batido estiver pronto.
Corte a banana às rodelas e corte cada rodela ao meio. Adicione as bananas ao resto da fruta.
Adicione o sumo de laranja e a limonada à jarra com as frutas cortadas.
Deixe a mistura de frutas com o sumo assentar durante cerca de 10 minutos de forma a permitir que os sabores se misturem.
Coloque a mistura no liquidificador e misture tudo até obter a consistência desejada. Se a bebida estiver algo sólida, acrescente mais sumo de laranja ou limão.
Batido de mirtilo
Ingredientes:
Modo de preparação:
De forma a garantir uma textura líquida, certifique-se de que as folhas de couve estão cortadas em pequenos pedacinhos.
Coloque as folhas da couve, os mirtilos e o sumo no liquidificador e misture até atingir uma consistência homogénea. Sirva imediatamente.
Ingredients
Directions
De forma a garantir uma textura líquida, certifique-se de que as folhas de couve estão cortadas em pequenos pedacinhos.
Coloque as folhas da couve, os mirtilos e o sumo no liquidificador e misture até atingir uma consistência homogénea. Sirva imediatamente.
Batido de verduras
Ingredientes:
Quantidade: 2 porções
Modo de preparação:
Coloque todos os ingredientes juntamente com os 2 copos de água no liquidificador e misture durante 1 ou 2 minutos até obter a consistência desejada. Acrescente mais água caso pretenda uma consistência mais líquida.
Ingredients
Directions
Coloque todos os ingredientes juntamente com os 2 copos de água no liquidificador e misture durante 1 ou 2 minutos até obter a consistência desejada. Acrescente mais água caso pretenda uma consistência mais líquida.
Batido de ameixas com gengibre
Ingredientes:
Modo de preparação:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar com uma consistência homogénea e líquida.
Ingredients
Directions
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar com uma consistência homogénea e líquida.
Batido de morango
Ingredientes:
Quantidade: 3 ou 4 porções
Modo de preparação:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador à exceção dos cubos de gelo e misture até obter uma consistência homogénea.
Adicione os cubos de gelo à bebida e sirva para um copo.
Ingredients
Directions
Coloque todos os ingredientes no liquidificador à exceção dos cubos de gelo e misture até obter uma consistência homogénea.
Adicione os cubos de gelo à bebida e sirva para um copo.
Batido Miami Vice
Ingredientes:
Modo de preparação:
Coloque o sumo de ananás, o creme de coco e um cubo de gelo no liquidificador e misture até obter uma consistência homogénea.
Sirva a mistura para um copo.
Agora é a vez de misturar o puré de morango, o sumo de limão e um cubo de gelo no liquidificador.
Adicione a mistura ao copo e mexa durante 10 segundos. A bebida está agora pronta a ser consumida.
Ingredients
Directions
Coloque o sumo de ananás, o creme de coco e um cubo de gelo no liquidificador e misture até obter uma consistência homogénea.
Sirva a mistura para um copo.
Agora é a vez de misturar o puré de morango, o sumo de limão e um cubo de gelo no liquidificador.
Adicione a mistura ao copo e mexa durante 10 segundos. A bebida está agora pronta a ser consumida.
Batido de banana e chocolate
Ingredientes:
Quantidade: 2 porções
Modo de preparação:
Coloque o gelo no fundo do liquidificador. Adicione os restantes ingredientes e mistura tudo até ficar com uma consistência homogénea.
Ingredients
Directions
Coloque o gelo no fundo do liquidificador. Adicione os restantes ingredientes e mistura tudo até ficar com uma consistência homogénea.
Autor: Ta Fitness
O Tá Fitness nasceu em 2012. É um portal dedicado ao exercício físico, à alimentação e ao bem-estar.
