Limonada de Melancia (Bebida refrescante pós-treino)

Aprende como fazer uma deliciosa limonada de melancia, uma bebida ideal para consumir após o treino.

Ingredientes necessários:

500g de melancia (cortada aos cubos, sem sementes)
2 copos de água fresca
2 limões
mel

Instruções de preparação:

1. Coloque a melancia cortada no liquidificador e bata tudo.
2. Utilize um coador para deitar o sumo num recipiente. (Pode colocar a polpa caso pretenda uma bebida mais espessa).
3. Esprema dois limões, coloque o sumo num copo ou num shaker e adicione dois copos de água fresca.
4. Coloque duas a quatro colheres de mel e mexa durante algum tempo para o mel ficar bem dissolvido.
5. Junte a mistura ao sumo de melancia e mexa tudo.
6. Acrescente dois ou três cubos de gelo e a bebida está pronta.

Autor: Ta Fitness

O Tá Fitness nasceu em 2012. É um portal dedicado ao exercício físico, à alimentação e ao bem-estar.