Se já tiveste oportunidade de ler o nosso artigo sobre a beta-alanina, já conheces a importância do dipéptido carnosina para o rendimento desportivo. A carnosina é uma das primeiras linhas de defesa do músculo contra a acumulação de iões de hidrogénio durante o exercício físico de alta intensidade. O aumento[…]
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Na sequência da Parte I sobre o conceito hipopressivo é com agrado que partilho a notícia de que entre tantas celebridades que praticam o conceito hipopressivo, desta vez são os “anjos da Victoria Secret” como Adriana Lima, Miranda Kerr, Karolina Kurkova ou Gisele Bündchen que são noticiadas como praticantes deste[…]
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Dado o elevado número de seguidores deste projecto, faz-se necessário apresentar conteúdos que sejam uma mais-valia, pela sua comprovação científica e enorme evolução conceptual que muitas formas de treinar, prevenir e tratar apresentam em pleno ano de 2012. Não irei expor conceitos que já todos conhecem para ocupar espaço, e[…]
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Quando se fala em lasanha, pensa-se automaticamente numa refeição super calórica, carregada de gorduras pouco saudáveis. O Tá Fitness apresenta-te uma alternativa de lasanha saudável. Ingredientes: 2 batatas doces médias descascadas e cortadas às fatias finas 4 claras de ovo rúcula 1 requeijão óregãos 1 tomate às rodelas Cogumelos frescos[…]
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Os melhores treinos para queimar gordura são aqueles que obriguem o organismo a recorrer às reservas de glicogénio e de gordura para a produção de energia. No artigo “Quais os melhores exercícios para queimar gordura e perder peso?“, expliquei como o corpo gasta calorias e os tipos de actividades mais[…]
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Praticar desporto é muito importante para a nossa saúde mas é essencial em alimentar-se de acordo com a duração e intensidade dos treinos. Uma refeição própria garante as reservas de energia necessárias para que a atividade física não se torne insuportável e até mesmo danosa para a saúde. Neste artigo[…]
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Madalena Faísco é um nome que promete. Pratica musculação há sensivelmente 2 anos e já marcou presença numa competição internacional (Arnold Classic Europe). Em entrevista ao Tá Fitness, a atleta fala-nos da experiência, entre outras coisas. Podem seguir a Madalena Faísco na sua página de facebook. 1) Para quem não[…]
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Faz abdominais para perder a gordura na barriga. A crença é partilhada por milhares de pessoas em todo o mundo. Muita gente acredita que fazer abdominais regularmente ajuda a eliminar a gordura nessa região do corpo. A realidade, porém, é outra. Fazer abdominais tem pouca influência na gordura intra-abdominal Perder[…]
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Neste vídeo apresento-vos uma receita de uma panqueca proteica diferente, de alto valor nutritivo: Transcrição No vídeo de hoje vou-vos sugerir uma receita de panqueca proteica. Existem muitas receitas de panquecas, muitas formas de fazer panquecas mas a que eu vou apresentar aqui hoje é algo diferente. Ingredientes necessários: 1[…]
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Todas as reações químicas que acontecem no corpo humano, seja em repouso ou em atividade, precisam de água. É por isso que a hidratação nunca deve ser desconsiderada na preparação para uma prova de corrida ou outra prova qualquer. Quem inicia uma atividade física com um volume de água corporal[…]
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