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Categoria: Receitas 👨🏽‍🍳

Apresentamos-te várias sugestões de receitas nutritivas e indicadas para os teus objectivos fitness.

Receita: Cheesecake saudável para o teu verão

Setembro 7, 2022 Ta Fitness Receitas 👨🏽‍🍳

A hora da sobremesa é sempre uma tentação, mas há alternativas saudáveis e fáceis de preparar como esta espécie de cheesecake. Em pouco tempo consegues preparar o teu “docinho” para depois do almoço ou para te ajudar a passar as tardes de maior calor neste verão. Vê o vídeo e[…]

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Receita: Panquecas de limão deliciosas e fáceis de fazer

Maio 31, 2022 Anísia Teixeira Alimentação 🥗, Receitas 👨🏽‍🍳

Sem ideias para um pequeno-almoço diferente, mas saudável, delicioso e fácil de preparar? 🤤Estas panquecas de limão podem ser a solução para si. Em poucos minutos e sem grandes complicações, consegue fazer mais de uma mão cheia de panquecas para comer no momento ou guardar para mais tarde, quando a[…]

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batidos de frutas

10 deliciosas receitas de batidos de fruta

Julho 20, 2019 Ta Fitness Receitas 👨🏽‍🍳

Apresentamos-lhe 10 deliciosas sugestões de batidos de fruta para começar o seu dia em grande. Os batidos de fruta são uma forma bastante conveniente (e saborosa) de consumir uma boa quantidade de nutrientes saudáveis presentes nas frutas, podendo ser consumidos entre as refeições principais. A nossa lista de receitas de[…]

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batido de banana

3 Deliciosos batidos de banana

Julho 15, 2019 Ta Fitness Receitas 👨🏽‍🍳

Os batidos caseiros são uma ótima e conveniente maneira de aumentar rapidamente o seu consumo de proteína. De vez em quando, e dependendo dos ingredientes que utilizar, eles também podem funcionar como um substituto de refeição. Neste artigo propomos-lhe 3 opções de batidos caseiros de banana que levam menos de[…]

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Receita: Wraps de Frango com Molho de Salsa

Receita: Wraps de Frango com Molho de Salsa

Julho 5, 2017 Ta Fitness Receitas 👨🏽‍🍳

Mostramos-te como preparar uma deliciosa refeição de wraps de frango com molho de salsa, rica em proteína. Ingredientes necessários: Alface Salsa Carne Cebola Alho Tomate Milho Cogumelos Cenoura Tortilhas Instruções de preparação: 1) Corte a salsa aos bocadinhos. 2) Coloque a cebola e o alho num recipiente e cubra com[…]

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Limonada de Melancia

Limonada de Melancia (Bebida refrescante pós-treino)

Julho 3, 2017 Ta Fitness Receitas 👨🏽‍🍳

Aprende como fazer uma deliciosa limonada de melancia, uma bebida ideal para consumir após o treino. Ingredientes necessários: 500g de melancia (cortada aos cubos, sem sementes) 2 copos de água fresca 2 limões mel Instruções de preparação: Coloque a melancia cortada no liquidificador e bata tudo. Utilize um coador para[…]

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batido pós treino para ganhar massa muscular

Batido de recuperação pós-treino para ganhar massa muscular

Julho 2, 2017 Ta Fitness Receitas 👨🏽‍🍳, Suplementos

Leva o teu batido para outro nível. Mostramos-te como preparar um batido que para além de contribuir para os ganhos de massa muscular, também contém propriedades anti-inflamatórias e termogénicas. Ingredientes necessários: 25g de whey protein 5g de glutamina 3 ovos 2 ou 3 colheres de mel 1 banana 200 a[…]

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manteiga de amendoim caseira

Como fazer manteiga de amendoim caseira

Julho 1, 2017 Ta Fitness Receitas 👨🏽‍🍳

Rica em proteína e gorduras saudáveis, a manteiga de amendoim é um excelente acompanhamento para as tuas sandes. Neste vídeo, mostramos-te como fazer manteiga de amendoim caseira, livre de açúcares, sal e óleos transformados. Ingredientes: 300g de amendoins descascados (sem sal) óleo de amendoim Instruções de preparação: 1) Espalhe os[…]

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barras de proteína caseiras

Como fazer barras de proteína caseiras

Julho 1, 2017 Ta Fitness Receitas 👨🏽‍🍳

Neste vídeo mostramos-te como fazer deliciosas barras de proteínas caseiras.

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crepe de proteína com frutos vermelhos

Receita: Crepe de proteína com frutos vermelhos

Junho 26, 2017 Ta Fitness Receitas 👨🏽‍🍳

Neste vídeo mostramos-te como preparar um delicioso e nutritivo crepe de proteína com frutos vermelhos. Ingredientes (para 1 crepe): 25g de proteína whey 60g de aveia moída 100 g de iogurte natural magro Canela a gosto 2 ovos 2 ou 3 morangos 5 a 8 framboesas 7 a 9g de[…]

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