Skip to content
ta fitness logo

Tá Fitness

O site que te motiva a ter um estilo de vida saudável

  • Início
  • Treino 💪
    • Treina em casa 🏠
  • Alimentação 🥗
    • Nutrição
    • Suplementos
  • Receitas 👨🏽‍🍳
  • Podcasts & Entrevistas
  • Contactos

Categoria: Alimentação 🥗

O site de de saúde e bem estar mais completo sobre dicas de alimentação e planos alimentares adequados aos teus objetivos.

Receita: Panquecas de limão deliciosas e fáceis de fazer

Maio 31, 2022 Anísia Teixeira Alimentação 🥗, Receitas 👨🏽‍🍳

Sem ideias para um pequeno-almoço diferente, mas saudável, delicioso e fácil de preparar? 🤤Estas panquecas de limão podem ser a solução para si. Em poucos minutos e sem grandes complicações, consegue fazer mais de uma mão cheia de panquecas para comer no momento ou guardar para mais tarde, quando a[…]

Ler mais
alimentos-ricos-em-proteína

Quanta proteína tomar por dia?

Janeiro 5, 2020 Ta Fitness Alimentação 🥗, Nutrição

Se estás a ler este artigo, muito provavelmente já sabes que a proteína é um macronutriente essencial para a construção de novos tecidos, incluindo o tecido muscular. Sem um consumo diário adequado de proteína, o corpo não conseguirá sustentar o desenvolvimento muscular, o que significa que não conseguirás tirar o[…]

Ler mais
calorias dos alimentos

Tabela de calorias dos alimentos (A a Z das frutas, legumes e outros alimentos)

Julho 4, 2019 Ta Fitness Alimentação 🥗, Nutrição

Calorias é um termo que faz parte do nosso vocabulário diário. Mas o que são calorias exatamente? Que alimentos são especialmente ricos em calorias? Neste artigo vamos dar a resposta a estas perguntas. No fim do artigo também podes encontrar uma tabela com as calorias dos alimentos mais populares. O[…]

Ler mais
abdominais definidos de mulher

Alimentação para perder barriga e definir os abdominais

Julho 10, 2017 Ta Fitness Alimentação 🥗, Nutrição

Iniciar um plano de treino rigoroso é claramente uma parte fundamental para a realização dos seus objetivos fitness, no entanto, é importante lembrar que o treino é apenas uma componente de um percurso mais abrangente. A dieta é tão ou mais importante do que um plano de treino bem estruturado.[…]

Ler mais
queijo fresco magro

O que comer antes de dormir?

Julho 9, 2017 Ta Fitness Alimentação 🥗, Nutrição

O que comer antes de dormir para evitar o catabolismo e ganhar massa muscular? Vejam a minha sugestão neste vídeo. Transcrição Já é quase meia-noite e eu estou preparado para me ir deitar mas antes disso gostaria de falar sobre o que podemos comer antes de irmos dormir. Aquilo que[…]

Ler mais
Lanches saudáveis que as crianças podem levar para a escola

Lanches saudáveis que as crianças podem levar para a escola

Julho 9, 2017 Ta Fitness Alimentação 🥗, Nutrição

Na alimentação infantil, a preparação do lanche escolar é uma grande dificuldade enfrentada pelas mães. Na maioria das vezes, o lanche prático nem sempre é o mais saudável, mas é o lanche que as crianças adoram. Hoje é visível o crescimento da obesidade infantil e a alimentação escolar é uma[…]

Ler mais
bebida energética caseira

Como fazer uma bebida energética caseira

Julho 2, 2017 Ta Fitness Alimentação 🥗, Nutrição, Suplementos

Aprende a preparar uma bebida energética caseira. É fácil criar uma bebida desportiva para te dar energia para os teus treinos. Transcrição Segundo o American College of Sports Nutrition, uma instituição renomada na área do fitness, o atleta deve consumir cerca de 500 ml de líquido 2 horas antes da[…]

Ler mais
massas

Como diminuir o índice glicémico das refeições

Junho 27, 2017 Ta Fitness Alimentação 🥗, Nutrição

O índice glicémico (IG) mede a velocidade com que os hidratos de carbono dos alimentos são absorvidos na corrente sanguínea. Outra definição diz que ele a velocidade com que os níveis de insulina aumentam em resposta à rapidez com que a glicose entra na corrente sanguínea. Em níveis baixos, ele[…]

Ler mais
Omeleta de queijo e cogumelos

O que comer ao pequeno-almoço?

Junho 27, 2017 Ta Fitness Alimentação 🥗, Nutrição

Depois de oito horas sem comer nada, o seu corpo suplica por uma boa dose de proteínas. Comece o dia com uma boa dose de hidratos de carbono de assimilação lenta (assegure-se de que provêm de frutas ou cereais integrais) e, pelo menos, 30 g de proteínas. Opção 1: Cereais[…]

Ler mais

Que alimentos comer antes do treino?

Abril 2, 2017 Ta Fitness Alimentação 🥗, Nutrição

Praticar desporto é muito importante para a nossa saúde mas é essencial em alimentar-se de acordo com a duração e intensidade dos treinos. Uma refeição própria garante as reservas de energia necessárias para que a atividade física não se torne insuportável e até mesmo danosa para a saúde. Neste artigo[…]

Ler mais

Navegação de artigos

1 2 Next Posts»

Artigos Recentes:

  • 4 exercícios para eliminar os excessos do Natal
  • Como evitar lesões no ombro a jogar padel?
  • Adeus ao verão mas não à praia: 6 exercícios de Workout Full Body junto ao mar
  • Receita: Cheesecake saudável para o teu verão
  • Férias? Mantém-te ativo com estes 5 exercícios de mobilidade geral na praia
  • Desafio: Quantos burpees consegues fazer em 2 minutos?
  • Receita: Panquecas de limão deliciosas e fáceis de fazer
  • Aprende a fazer agachamentos corretamente

Segue o canal no Youtube

YouTube subscribe button by Skipser

Segue-nos no Facebook:

Segue-me no Instagram

Ver esta publicação no Instagram

Uma publicação partilhada por TaFitness (@tafitnessoficial)

Newsletter do site:

Inscreve-te na newsletter do site para receberes as últimas novidades sobre suplementação e nutrição desportiva:

WordPress Theme: Poseidon by ThemeZee.
Go to mobile version