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Autor: Raí Teixeira

Desafio: Quantos burpees consegues fazer em 2 minutos?

Julho 6, 2022 Raí Teixeira Treina em casa 🏠, Treino 💪

Os burpees são um exercício de alta intensidade, pois usam o próprio corpo para aumentar a resistência (calistenia). Permitem-te queimar calorias, além de te darem uma série de outros benefícios cardio, como reforçar o coração e pulmões, melhorar a circulação do sangue, reduzir o risco de diabetes, entre outros. Mas[…]

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Aprende a fazer agachamentos corretamente

Abril 21, 2022 Raí Teixeira Como fazer ❓, Treina em casa 🏠, Treino 💪

Os agachamentos — ou, em inglês, squat  — são um dos exercícios mais comuns e tradicionais que se podem fazer. Ainda assim, é muito fácil cometer pequenos erros ou fazê-los de forma incorreta, o que tornaria o exercício menos eficaz para os músculos que queremos treinar, aumentando o risco de lesão.[…]

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