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Batido de banana e manteiga de amendoim

Yields1 ServingPrep Time5 minsTotal Time5 mins

batido de banana e manteiga de amendoim

 1 xícara e meia de leite de amêndoa sem açúcar (ou outro à escolha)
 1 banana grande congelada (ou duas pequenas)
 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
 1 scoop de proteína em pó (sabor à escolha)
 ¼ colher de chá de extrato de baunilha
 2 a 4 cubos de gelo picados
 1 ou 2 mãos de espinafre fresco (opcional)
 Mel a gosto (opcional)
1

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar com uma mistura homogénea. Sirva imediatamente.

Nutrition Facts

Serving Size 1 batido

Amount Per Serving
Calories 371Calories from Fat 171
% Daily Value *
Total Fat 19g30%

Saturated Fat 3g15%
Sodium 292mg13%
Potassium 960mg28%
Total Carbohydrate 32g11%

Dietary Fiber 4g16%
Sugars 20g
Protein 22g44%
Vitamin A 43.9%
Vitamin C 16.8%
Calcium 32.8%
Iron 13.6%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.