Batido de banana e manteiga de amendoim

1 xícara e meia de leite de amêndoa sem açúcar (ou outro à escolha)

1 banana grande congelada (ou duas pequenas)

1 colher de sopa de manteiga de amendoim

1 scoop de proteína em pó (sabor à escolha)

¼ colher de chá de extrato de baunilha

2 a 4 cubos de gelo picados

1 ou 2 mãos de espinafre fresco (opcional)

Mel a gosto (opcional)

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar com uma mistura homogénea. Sirva imediatamente.

Nutrition Facts

0 servings

Serving size

1 batido

Amount per serving
Calories371

% Daily Value *
Total Fat 19g25%
Saturated Fat 3g15%
Sodium 292mg13%
Total Carbohydrate 32g12%
Dietary Fiber 4g15%
Total Sugars 20g
Protein 22g

Vitamin A 43.9mcg5%
Vitamin C 16.8mg19%
Calcium 32.8mg3%
Iron 13.6mg76%
Potassium 960mg21%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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