Ingredientes:
1 xícara e meia de leite de amêndoa sem açúcar (ou outro à escolha)
1 banana grande congelada (ou duas pequenas)
1 colher de sopa de manteiga de amendoim
1 scoop de proteína em pó (sabor à escolha)
¼ colher de chá de extrato de baunilha
2 a 4 cubos de gelo picados
1 ou 2 mãos de espinafre fresco (opcional)
Mel a gosto (opcional)
Modo de preparação:
1
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar com uma mistura homogénea. Sirva imediatamente.
Nutrition Facts
0 servings
Serving size
1 batido
- Amount per serving
- Calories371
- % Daily Value *
- Total Fat 19g25%
- Saturated Fat 3g15%
- Sodium 292mg13%
- Total Carbohydrate 32g12%
- Dietary Fiber 4g15%
- Total Sugars 20g
- Protein 22g
- Vitamin A 43.9mcg5%
- Vitamin C 16.8mg19%
- Calcium 32.8mg3%
- Iron 13.6mg76%
- Potassium 960mg21%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Ingredients
1 xícara e meia de leite de amêndoa sem açúcar (ou outro à escolha)
1 banana grande congelada (ou duas pequenas)
1 colher de sopa de manteiga de amendoim
1 scoop de proteína em pó (sabor à escolha)
¼ colher de chá de extrato de baunilha
2 a 4 cubos de gelo picados
1 ou 2 mãos de espinafre fresco (opcional)
Mel a gosto (opcional)
