Como fazer manteiga de amendoim caseira

Rica em proteína e gorduras saudáveis, a manteiga de amendoim é um excelente acompanhamento para as tuas sandes.

Neste vídeo, mostramos-te como fazer manteiga de amendoim caseira, livre de açúcares, sal e óleos transformados.


Ingredientes:

300g de amendoins descascados (sem sal)
óleo de amendoim

Instruções de preparação:

1) Espalhe os amendoins numa forma e distribua-os bem de forma a ocupar toda a base.

2) Cubra os amendoins com 3 ou 4 colheres de óleo de amendoim e mexa tudo de forma ao óleo ficar bem espalhado. Volte a distribuir bem todos os amendoins para que ocupem toda a forma.

3) Aqueça o forno a 300 graus e coloque a forma lá dentro durante 10 minutos. Certifique-se de que abana os amendoins a cada dois minutos para evitar que queimem.

4) Retire a forma do forno e utilize uma varinha mágica para bater os amendoins até formarem uma pasta.

Autor: Ta Fitness

O Tá Fitness nasceu em 2012. É um portal dedicado ao exercício físico, à alimentação e ao bem-estar.

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado.