exercĂ­cios para trĂ­ceps e biceps

10 exercĂ­cios para treinar bĂ­ceps e trĂ­ceps em casa sem equipamento

Sabia que pode treinar os bĂ­ceps e os trĂ­ceps sem utilizar qualquer equipamento de ginĂĄsio? Neste artigo apresentamos uma lista de 6 exercĂ­cios para treinar bĂ­ceps e trĂ­ceps em casa utilizando apenas equipamento disponĂ­vel em casa. NĂŁo existe qualquer desculpa para nĂŁo se manter em forma. Quer nĂŁo tenha condiçÔes[…]

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