Aprende a fazer os exercícios corretamente para treinares melhor.
Apesar da sua curta história, o padel tornou-se muito popular nos anos mais recentes, atraindo milhões de praticantes em todo o mundo, independentemente da idade, do género ou da condição física. Podemos arranjar mil e uma razões para jogar padel: melhora a nossa coordenação motora, aumenta os nossos reflexos, apura[…]
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Nestas férias, podes fazer da praia o local perfeito para apurares a tua condição física por estes dias longos e quentes que mais convidam a fazer pouco ou nada além dos banhos de sol na areia e dos refrescos. 😎🌊 Como? Assim, nada melhor do que manter alguma atividade física[…]
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Os agachamentos — ou, em inglês, squat — são um dos exercícios mais comuns e tradicionais que se podem fazer. Ainda assim, é muito fácil cometer pequenos erros ou fazê-los de forma incorreta, o que tornaria o exercício menos eficaz para os músculos que queremos treinar, aumentando o risco de lesão.[…]
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