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Categoria: Como fazer ❓

Aprende a fazer os exercícios corretamente para treinares melhor.

Como evitar lesões no ombro a jogar padel?

Novembro 20, 2022 Raí Teixeira Como fazer ❓, Treino 💪

Apesar da sua curta história, o padel tornou-se muito popular nos anos mais recentes, atraindo milhões de praticantes em todo o mundo, independentemente da idade, do género ou da condição física. Podemos arranjar mil e uma razões para jogar padel: melhora a nossa coordenação motora, aumenta os nossos reflexos, apura[…]

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Férias? Mantém-te ativo com estes 5 exercícios de mobilidade geral na praia

Agosto 15, 2022 Anísia Teixeira Como fazer ❓, Treino 💪

Nestas férias, podes fazer da praia o local perfeito para apurares a tua condição física por estes dias longos e quentes que mais convidam a fazer pouco ou nada além dos banhos de sol na areia e dos refrescos. 😎🌊 Como? Assim, nada melhor do que manter alguma atividade física[…]

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Aprende a fazer agachamentos corretamente

Abril 21, 2022 Raí Teixeira Como fazer ❓, Treina em casa 🏠, Treino 💪

Os agachamentos — ou, em inglês, squat  — são um dos exercícios mais comuns e tradicionais que se podem fazer. Ainda assim, é muito fácil cometer pequenos erros ou fazê-los de forma incorreta, o que tornaria o exercício menos eficaz para os músculos que queremos treinar, aumentando o risco de lesão.[…]

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