O Tá Fitness entrevistou o veterano Fernando Russo, um culturista já com bastante historial e conquistas no palmarés. Pertence ao grupo restrito dos culturistas que iniciou o seu percurso no “ferro” no powerlifting.

Entrevista a Fernando Russo

O Tá Fitness entrevistou o veterano Fernando Russo, um culturista já com bastante historial e conquistas no palmarés. Pertence ao grupo restrito dos culturistas que iniciou o seu percurso no “ferro” no powerlifting. Não percas as suas dicas de alimentação. Podem segui-lo através do seu perfil no facebook (Fernando Russo).[…]

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Unidades motoras e a Musculação

O que é a unidade motora? A unidade motora é composta pelo grupo de fibras musculares que são coordenadas por um único neurónio motor. Este neurónio motor é responsável por transmitir a informação ao cérebro de que o músculo precisa de contrair ou de relaxar. Uma vez que existem muito[…]

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