Aprende a executar corretamente o Agachamento Frontal com as dicas do PT Marco Poço.
Posição inicial:
Agarrar a barra de forma a que os cotovelos apontem para a frente, as mãos devem estar imediatamente a seguir aos ombros. Não é obrigatório segurar a barra com a mão toda, podem deixá-la apenas na ponta dos dedos.
Músculos trabalhados:
- Quadriceps
- Posteriores da coxa
- Glúteos
- Extensores da coluna
- Abdominais
- Lombares
Autor: Ta Fitness
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