Ingredientes:
1 xícara e meia de leite de amêndoa sem açúcar (ou outro à escolha)
1 banana grande congelada (ou duas pequenas)
1 colher de sopa de manteiga de amendoim
1 scoop de proteína em pó (sabor à escolha)
¼ colher de chá de extrato de baunilha
2 a 4 cubos de gelo picados
1 ou 2 mãos de espinafre fresco (opcional)
Mel a gosto (opcional)
Modo de preparação:
1
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar com uma mistura homogénea. Sirva imediatamente.
Nutrition Facts
Serving Size 1 batido
- Amount Per Serving
- Calories 371Calories from Fat 171
- % Daily Value *
- Total Fat 19g30%
- Saturated Fat 3g15%
- Sodium 292mg13%
- Potassium 960mg28%
- Total Carbohydrate 32g11%
- Dietary Fiber 4g16%
- Sugars 20g
- Protein 22g44%
- Vitamin A 43.9%
- Vitamin C 16.8%
- Calcium 32.8%
- Iron 13.6%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
Ingredients
1 xícara e meia de leite de amêndoa sem açúcar (ou outro à escolha)
1 banana grande congelada (ou duas pequenas)
1 colher de sopa de manteiga de amendoim
1 scoop de proteína em pó (sabor à escolha)
¼ colher de chá de extrato de baunilha
2 a 4 cubos de gelo picados
1 ou 2 mãos de espinafre fresco (opcional)
Mel a gosto (opcional)
Directions
1
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar com uma mistura homogénea. Sirva imediatamente.