Receita: Wraps de Frango com Molho de Salsa

Mostramos-te como preparar uma deliciosa refeição de wraps de frango com molho de salsa, rica em proteína.


Ingredientes necessários:

  • Alface
  • Salsa
  • Carne
  • Cebola
  • Alho
  • Tomate
  • Milho
  • Cogumelos
  • Cenoura
  • Tortilhas

Instruções de preparação:

1) Corte a salsa aos bocadinhos.

2) Coloque a cebola e o alho num recipiente e cubra com maionese ou outro molho à sua escolha. Adicione a sala e mexa tudo.

3) Ponha azeite numa frigideira e coloque a carne. Vá mexendo a carne enquanto esta está a cozinhar.

4) Ponha azeite numa outra frigideira, coloque os cogumelos e deixe-os a cozinhar alguns minutos.

5) Entretanto, leve a tortilha ao microondas entre 30 a 60 segundos.

6) Chegou a hora de cobrir a tortilha. Coloque os cogumelos, a carne, adicione o molho e acrescente tomate, milho, alface e cenoura em cima do molho.

7) Enrole a tortilha (certifique-se que a parte de baixo fica bem enrolado para o conteúdo não cair)

Autor: Marcos Sabino

Marcos Sabino criou o Tá Fitness em 2012. Licenciou-se em Comunicação Social na Universidade do Minho, onde também tirou o mestrado. Trabalhou 4 anos na Prozis, em Portugal, e em 2014 mudou-se para Inglaterra onde trabalha desde então na Myprotein. Possui um canal no Youtube onde dá dicas de nutrição e suplementação e um perfil no Instagram (@marcossabinofitness).

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *