Testosterona, Libido e Fitoterápicos | Com Heitor Santos (Podcast #8)

Tribulus terrestris, maca peruana, ashwaghanda, mucuna pruriens, vitamina D, zinco, etc. São vários os suplementos que prometem aumentar naturalmente os níveis de testosterona e melhorar a libido. Mas qual o verdadeiro grau de ação de cada um destes suplementos?

Quem melhor para responder a esta questão do que o nutricionista Heitor Santos, que tem vários trabalhos publicados sobre estes fitoterápicos. Neste podcast, o Heitor aborda os fatores que afetam os níveis de testosterona e a libido, assim como o papel que os vários fitoterápicos e suplementos podem ter na melhoria destes indicadores.

Também disponível no Spotify e no Apple Podcasts. Pesquisem o nome do podcast “Suplementos há muitos”.

Alguns dos tópicos abordados neste podcast:

🔵  Considerações gerais sobre o que são os fitoterápicos e seu papel na prática desportiva e composição corporal

🔵  Quais as consequências de baixos níveis de testosterona?

🔵  Quais são os fitoterápicos mais estudados na questão da testosterona e da fertilidade e os que aparentam ter resultados mais promissores? Os efeitos podem ser clinicamente relevantes?

🔵  As diferenças dos efeitos dos suplementos para aumentar a testosterona em indivíduos saudáveis vs. indivíduos com algum tipo de condição clínica

🔵  Tribulus Terrestris: qual o mecanismo de ação proposto? O que mostram os estudos? A quantidade de saponinas no produto é relevante?

🔵  Maca Peruana: o que mostram os estudos?

🔵  Mucuna Pruriens: qual o mecanismo de ação proposto? O que mostram os estudos?

🔵  Vitamina D: qual o mecanismo de ação proposto? O que mostram os estudos?

🔵  Zinco: qual o mecanismo de ação proposto? O que mostram os estudos? Qual a forma de zinco mais eficaz?

🔵  Ashwagandha: o que mostram os estudos?

🔵  É aconselhado consumir qualquer um destes suplementos de forma pontual ou pode-se consumir de forma crónica?

🔵  É interessante a combinação de algum destes suplementos?

🔵  Recomendações sobre doses, segurança e potenciais efeitos secundários destes fitoterápicos.

Autor: Marcos Sabino

Marcos Sabino criou o Tá Fitness em 2012. Licenciou-se em Comunicação Social na Universidade do Minho, onde também tirou o mestrado. Trabalhou 4 anos na Prozis, em Portugal, e em 2014 mudou-se para Inglaterra onde trabalha desde então na Myprotein. Possui um canal no Youtube onde dá dicas de nutrição e suplementação e um perfil no Instagram (@marcossabinofitness).

*Usem o código SABINOMP no site da Myprotein para terem descontos de até 50% na vossa encomenda.

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *