Receita: Crepe de proteína com frutos vermelhos

Neste vídeo mostramos-te como preparar um delicioso e nutritivo crepe de proteína com frutos vermelhos.

Ingredientes (para 1 crepe):

  • 25g de proteína whey
  • 60g de aveia moída
  • 100 g de iogurte natural magro
  • Canela a gosto
  • 2 ovos
  • 2 ou 3 morangos
  • 5 a 8 framboesas
  • 7 a 9g de stevia
  • 6 folhas de hortelã
  • 1 limão

Informação nutricional:

  • Calorias: 556
  • Proteínas: 50g
  • Hidratos de carbono: 62g
  • Gorduras: 12g

Dificuldade de preparação: fácil

Tempo de preparação: 20 minutos

Autor: Marcos Sabino

Marcos Sabino criou o Tá Fitness em 2012. Licenciou-se em Comunicação Social na Universidade do Minho, onde também tirou o mestrado. Trabalhou 4 anos na Prozis, em Portugal, e em 2014 mudou-se para Inglaterra onde trabalha desde então na Myprotein. Possui um canal no Youtube onde dá dicas de nutrição e suplementação e um perfil no Instagram (@marcossabinofitness).

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