Como fazer agachamento frontal

Aprende a executar corretamente o Agachamento Frontal com as dicas do PT Marco Poço.


Posição inicial:

Agarrar a barra de forma a que os cotovelos apontem para a frente, as mãos devem estar imediatamente a seguir aos ombros. Não é obrigatório segurar a barra com a mão toda, podem deixá-la apenas na ponta dos dedos.

Músculos trabalhados:

  • Quadriceps
  • Posteriores da coxa
  • Glúteos
  • Extensores da coluna
  • Abdominais
  • Lombares

Autor: Marcos Sabino

Marcos Sabino criou o Tá Fitness em 2012. Licenciou-se em Comunicação Social na Universidade do Minho, onde também tirou o mestrado. Trabalhou 4 anos na Prozis, em Portugal, e em 2014 mudou-se para Inglaterra onde trabalha desde então na Myprotein. Possui um canal no Youtube onde dá dicas de nutrição e suplementação e um perfil no Instagram (@marcossabinofitness).

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