Category: Treino

Durante o período de pós-parto, ocorrem muitas alterações na vida da mulher, não só no que diz respeito às suas[…]

Muitas das vezes, o cardio costuma ser a parte menos interessante do treino: monótono, de baixa intensidade, que perdura por[…]

As fibras musculares são estruturas localizadas internamente nos músculos. Estes representam em média aproximadamente 40% do peso corporal total sendo[…]

Por mais espectaculares que sejam os exercícios que incluem nos vossos treinos, só há uma maneira de conseguir o corpo[…]

Alongar constitui uma atividade normalmente observada em contextos de exercício físico, mas também no quotidiano da maioria das pessoas (atenção[…]

É fato bem estabelecido de que a proteína constitui um macronutriente essencial para o desenvolvimento muscular. Esse fato aliado à[…]

Neste momento, assiste-se em Portugal a uma reviravolta do Fitness. Cada vez mais são aqueles que procuram Aulas de Grupo[…]

A ideia de que praticar musculação na infância prejudica o desenvolvimento da criança já foi derrubada. Numa das maiores revisões[…]

O foam roller, ou rolo de espuma, é um acessório cada vez mais visto nos ginásios e academias. Vários estudos[…]

Nós últimos anos tive oportunidade de conviver com alguns personal trainers e instrutores de ginásios e discutir sobre alguns assuntos[…]