Nutrição Desportiva pré, intra e pós-treino | Com JANAÍNA GOSTON (Podcast #2)

Podcast com a nutricionista Janaína Goston em que falamos sobre os princípios de nutrição antes, durante e após o treino ou uma competição. Alguns dos tópicos abordados neste podcast: Nutrição pré-treino Quais são as recomendações gerais relativamente às diferentes refeições pré-treino (no dia anterior, no próprio dia e na refeição[…]

Ler mais
rute ganchas bikini fitness

Entrevista a Rute Ganchas

Entrevistámos a atleta Bikini Fitness Rute Ganchas. Damos-te a conhecer o seu percurso enquanto atleta, as principais dificuldades sentidas neste percurso e as suas linhas orientadoras a nível de treino e nutrição. Podes segui-la através da sua página pessoal no facebook: Rute Ganchas. 1) Para quem não te conhece, podes[…]

Ler mais
O Tá Fitness entrevistou o veterano Fernando Russo, um culturista já com bastante historial e conquistas no palmarés. Pertence ao grupo restrito dos culturistas que iniciou o seu percurso no “ferro” no powerlifting.

Entrevista a Fernando Russo

O Tá Fitness entrevistou o veterano Fernando Russo, um culturista já com bastante historial e conquistas no palmarés. Pertence ao grupo restrito dos culturistas que iniciou o seu percurso no “ferro” no powerlifting. Não percas as suas dicas de alimentação. Podem segui-lo através do seu perfil no facebook (Fernando Russo).[…]

Ler mais